Dienstag, 30. November 2010

~ You are the President of Your Life!

This report will take away any excuses one has for not Thinking Like A Winner. The promise: As you start putting the seven secrets to work for you, you'll notice the effects are geometric.

"The Seven Secrets Of High Performance Thinking"
Each technique will multiply the effectiveness of the others. Once you've started using all seven you'll be amazed at how powerful your mind can be. No realistic goal will be beyond your grasp. Read on to become a high Performance Thinker, Winner and Believer.

Secret Number 1 - Relaxation
High Performance Thinkers have learned to use the power of Relaxation. They know that stress impairs their ability to perform and that it's better to take a break when they are feeling fatigued or frustrated. If you'd like to perform at your optimum levels, schedule daily periods of relaxation exercises. You can meditate or listen to soothing music or tapes. If you're always at the computer like I am, you can take a short jog, or do some exercise.

In essence you should do the opposite of what your
daily tasks are. If you're a laborer you would relax by finding something that stimulates your mind. If your daily routine involves a lot of thinking or sitting at a desk, break up your day with some physical exercise. Once you've learned to harness the power of relaxation, you'll find reaching your goal so much easier. Make relaxation a part of your daily routine.

Secret Number 2 - Visualization

Any task we attempt is easier if we are relaxed, especially mental conditioning. Visualization is a powerful tool when combined with relaxation. Many individuals say they are unable to visualize or create pictures in their minds. That's not really true. They visualize, but because they haven't practiced controlling their mental pictures, they see what they want to avoid rather than what they want to accomplish.

Your mind absorbs what you input and that's why so many of your fears come true.
You can either control your mental pictures or they will control you. You will be drawn to any picture you hold long enough in your minds eye. If you want to become prosperous and successful, you must take control of the movies you play in your mind. The first step is to make visualizing your more successful, prosperous self a daily habit.

When you first begin to practice seeing yourself in a new light, your rational mind will rebel and the doubts will creep in. You'll only be able to hold your mental pictures for
short periods of time. As your practice continues you will be able to hold the pictures for longer periods of time and you'll be able to view them in greater detail. If you're wondering if it's worth the effort, I'd like to give you an example of how powerful visualization is.

When Muhammed Ali was preparing for his fight against Foreman, the "experts" gave him little chance of winning. Foreman was younger, bigger, stronger and hit like a mule. So what did Ali do? He went to his training camp and avoided reading all negative stories about his impending defeat. He not only began physically training for the fight, he began mentally rehearsing his reactions to being hit by Foreman. Ali knew that there was a possibility of being knocked
unconscious during the fight, but how would he handle it? He began mentally training his body to wrap his arms around Foreman and clinch as soon as he felt himself begin to lose consciousness.

The night of the fight his mental training paid off. In Ali's own words he admitted there were times in that fight when he was literally out on his feet. The only thing that saved him from defeat was his visualization exercises. Each time he was hit hard enough to be knocked unconscious, his body took over and held onto Foreman long enough for Ali to regain his senses.
That night history was made, through the power of Visualization. Are you ready to make history?

Secret Number 3 - Self Talk
So far we've discussed relaxation and visualization. Now we're going to talk about autosuggestion (Self talk). It´s the simplest of the 7 secrets. You pick a habit or quality you wish to acquire and
repeat it to yourself over and over. It may appear simple, but it's oh so powerful. I talked to myself. Luckily I was alone when I did it, or I'm sure they'd have thrown the old net over me. I wasn't even sure it would work, but I did it anyway. It was nothing fancy, just two sentences I repeated, day in and day out.

The first sentence was, "I am a lot more creative than I ever imagined."

The second was, "I have an unlimited creative ideas in my subconscious."

So what happened?
I've been given a second chance. I've gone from throwing in the towel and preparing to lead what Walden called a life of quiet desperation, to making my living as a writer. I can work from anywhere. I make money doing something I love. If self-talk isn't powerful, I don't know what is. It has changed my life.

Secret Number 4 - Goal Setting
Goal setting is actually an extension of our survival mechanism. All living things have survival mechanism. From the tree, whose leaves turn toward the sky before a rain to the birds who, fly to warmer climates during the winter. But as men and women we have an advantage. Plants,
animals and insects have no control over the direction their lives take. It's preset for the survival of their species. We on the other hand have the ability to take part in the shaping of our destinies. We can choose our path.

Our ability to think of the future and set goals gives us the ability to be the captains of our fates and the shapers of our destiny. Sadly most of us tend to shrug off the power of setting goals and our lives end up being tossed to and fro like a ship in a storm. Our high powered minds are programmed to help us achieve success, but we give it no direction. We ride around with this high performance engine between our
ears, and never take off the emergency brake.

If you truly want to become a high performance
thinker, you should set goals that get you excited. Your goals should be big enough to motivate you, while still being believable. Don't mistake daydreams for goals. Don't mistake what will make others happy, for a goal that will get you excited. It has to be your goal. Start setting believable, achievable goals. Set a time limit on accomplishing your goals and set higher goals each time an old goal has been achieved. Set up a reward system for achieving your goals on time.

Make reaching your goals a game, a treasure hunt. If you've got time to root for your favorite sports team, you have time to start rooting for you. Setting and achieving your goals is the real Super Bowl. Make yourself the MVP of your life.

Secret Number 5 - Whole Brain Thinking
The fifth secret of high performance thinking is learning to think with both sides of your brain. High performance thinkers are whole-brained thinkers. Most of us have one side of our brains dominant. If the left side is dominant we tend to be more logical. If our right side is more dominant we tend to be more Intuitive.

A prime example would be what we label as women's
intuition. For some reason we find it more acceptable for women to use their intuition and we expect men to be more analytical. The true high performance thinkers are as comfortable setting down detailed plans for accomplishing their goals as they are at thinking outside the box and coming up with a new way of seeing and doing things. The true skill is to be able to use either side at will. It's sad to see how many writers, artists and inventors have historically ended up broke, when all they would have needed was to use a little more of their left brain logic.

At the other end of the spectrum, you can find many businesses going under because they fall behind their competitors who are willing to use their right brain skills and intuit coming change.
To operate at maximum efficiency, you must learn to be a balanced thinker. You not only need to know how to use both sides of your brain, you must know when to use your rational analytical skills and when to be more intuitive. You should develop your reasoning and research skills, while allowing enough flexibility to follow your hunches.

If you study many of our top executives you'd find
they have two major traits in common:

1. They are goal setters. (left brain)
2. They credit much of their success to following their hunches. (right brain)

Bottom line. They are whole brain thinkers. Your brain is a marvelous creation. Don't waste either half. Use it all. Become a whole brain thinker and you'll be ahead of your competition.

Secret Number 6 - Humor and Pleasure
The Taoist's have a saying, "The Journey is the reward."

High performance thinkers exemplify that remark. They pick their profession, not because of the money they expect to make, but because of the joy it brings them. In the words of J. Paul Getty, they've learned to thrive on the pressure. They don't see what they do as do or die. They've learned to laugh at themselves and try not to take things too seriously.

What others may consider a problem, they consider a challenge. Their sense of humor and ability to enjoy their work increases as their abilities increase. Many times they spend long hours on a task not because they feel a need to work hard, but because they have so much fun at what they do. When we find joy in doing what we love, time flies by in the blink of an eye. If you're ready to be a high performance thinker, learn to laugh more. Find work that gives you joy. Stop looking at the task at hand as a struggle.

View it as a magnificent game. To the high performance thinker,
there is no line between work and play. His work is his passion. In the sports world it's called being in the zone. High performance thinkers perform in the same manner. Stop trying so hard and start enjoying the process.

* They are acting in the moment.

* They have no doubts.

* Time almost stands still.

* They are focused to the point that outside influences
are literally blocked out.

Secret Number 7 - The Subconscious Mind

The first six secrets were the blocks building up to the real secret behind high performance thinking. High performance thinkers recognize the awesome power of their subconscious mind.

* Relaxation * Visualization * Autosuggestion
* Goal Setting
* Whole-Brained Thinking * Humor

All of the above are designed to help you unleash the awesome power of your subconscious mind.
The subconscious has been called the sleeping giant. It's like a big bear hibernating during the winter. It's waiting for you to wake it so it can do its work. All systems of mental conditioning from Silva Mind Control and NLP to the mystical traditions such as Yoga and the Martial Arts are designed to take us beyond our cultural and personal conditioning. Many Thanks to John Colanzi for sharing.

Don´t let anybody lead your life for you, welcome conductors, welcome coaches, friends and lovers that help you achieve your goals - accept the help and guidance of God - he will soon send some sweet prompts to you - e.g. by unveiling your truth to you in your dreams.

Now, are you ready to take the lead?
Let me walk with You for a while ... 

30. Nov. 2010
27. Mai 2015

Donnerstag, 18. November 2010

Editorial Nov 2010: Teste Deine Zufriedenheit

Lebst du authentisch und glücklich?
Warum Optimisten länger leben ;)

In einem Samenkorn ist bekanntlich die spätere Pflanze als Möglichkeit enthalten. Vergiß Freud, Adler, Les Fleurs du Mal und insbesondere die Neo-Sarkasmus-Zysten.

Viel zu lange wurde in der Psychologie und im Alltagsleben das Augenmerk auf "das fehlende, unvollkommende, zu korrigierende, zu verbessernde, zu verdrängte" gelegt.

Alle, die dieser Defekt-Fetischismus-Strategie zum Opfer gefallen sind, können jetzt aufatmen und sich ganz hingeben an ihre verspotteten 

"Guten Ansichten über das Leben". Lies bald das Buch "DER GLÜCKS-FAKTOR" von Martin E. P. Seligmann.

Positiv denken – das ist seit Jahren das Zauberwort von Coaching-Programmen, Manager-Trainings und einer wahren Armada von Lebenshilfe-Empfehlungen. Und Paul Watzlawick hat ihnen mit seinem Bestseller „Anleitung zum Unglücklichsein“ auch nur ein sarkastisches Gegenbild an die Seite gestellt.

Der Amerikaner Martin E. P. Seligmann, Professor für Psychologie an der University of Pennsylvania, stellt diesen Strategien zur Behebung leistungshemmender Defekte in seinem neuen Buch eine wirklich aufregende These entgegen:  

Der Mensch ist nicht mit der Erbsünde belastet, die ihn von vornherein mit dem Defekt des Unglücks belastet, sondern im Lauf seiner Evolution mindestens ebenso stark mit einer Art Glücksprogrammierung ausgestattet worden.

Seligman bezeichnet die negative Ansicht der Natur des Menschen als „Kernfäule-Dogma“, das sich wissenschaftlich gar nicht halten lasse. Er wirft der klassischen Psychologie, insbesondere Sigmund Freud, vor, sich allzu einseitig auf die Behebung von Defekten konzentriert zu haben, ja, gar in deren Kompensation und Sublimierung die menschliche Kulturleistung überhaupt zu sehen. So komme etwa auf 100 Untersuchungen zum Thema Trauer eine einzige zum Thema Glück. So erfolgreich die Psychologie auch in ihrem Kampf gegen die zahlreichen Defekte gewesen ist – immerhin gelten heute 14 von mehreren Dutzend ernsthaften seelischen Erkrankungen als mindestens bedingt therapierbar -, so wenig hat sie nach Seligmans Meinung zur Erkenntnis und Gestaltung der grundsätzlichen Glücksbefähigung des Menschen beigetragen.

Wie wichtig das aber wäre, macht der Autor zum Beispiel an einer Untersuchung der Lebensläufe von Nonnen klar. Die geistlichen Schwestern wurden deswegen ausgesucht, weil deren Daseinsumstände bis hin zur gesunden Lebensführung weitgehend unabhängig von persönlichen Schicksalen und darum vergleichbar waren. Das überraschende Ergebnis: Aus der beim Eintritt ins Kloster am positivsten gestimmten Gruppe waren im Alter von 85 Jahren noch 90 Prozent am Leben, aus der „unfröhlichsten“ hingegen lediglich noch 34 Prozent. Dem Glücklichsten also schlägt zumindest weitaus später die Stunde.

Wenn es also schon aus so „äußerlichen“ Gründen wie Gesundheit und Lebenserwartung extrem wichtig ist, das Potential an positiven Emotionen abzurufen, um wie vieles intensiver muss man dann darüber nachdenken, wenn es um die Lebensgestaltung, also um Fragen von Erfolg, Bestätigung, Kreativität geht?

Seligman kann auf eine ganze Reihe von Forschungsergebnissen verweisen, die beweisen, dass die Evolution uns sogar genetisch mit positiven Gefühlspotentialen ausgestattet hat. Die Zwillingsforschung bestätigt, dass Menschen von vornherein, also vom Erbe her unterschiedlich mit Anlagen der Bejahung wie der Verneinung ausgestattet sind. Diese Anlagen finden sich bei jedem Menschen, nur in unterschiedlicher Ausprägung. Die Evolution hat hinter dem ersten Verteidigungsring gegen Bedrohungen, der mit Abwehrgeschützen wie Angst oder Zorn besetzt ist, einen zweiten gebaut, der nicht zu Flucht oder Zerstörung führt.

Weil Gefühle wie etwa Angst, einseitig ins Gefecht geworfen, Lähmung, Wahrnehmungs-
verengung oder Intoleranz im Gefolge haben können, also unter Umständen kontraproduktiv werden, bedurfte die Natur im Laufe der Entwicklung der positiven Empfindungen, um Neugier, Kreativität, Toleranz zur Problemlösung ins Feld führen zu können. Im Wesen der Evolution liegt ja auch keineswegs Stillstand, sondern schöpferisches Fortschreiten.

Bei der Erforschung und methodischen Entwicklung dieses zweiten, eben auch zukunftsorientierten „Überlebensringes“ aber hat die traditionelle Psychologie, so Seligman, weitgehend versagt. So ist der zweite Teil seines flott geschriebenen, sehr persönlichen und lebensnahen Buches diesem Bereich gewidmet.

In einem Samenkorn ist bekanntlich die spätere Pflanze als Möglichkeit enthalten.
Sie wird sich dann aber je nach ihren Umweltbedingungen so oder so entwickeln. Entsprechend hat Seligman in seiner „Positiven Psychologie“, die man auch eine Art „Glücksforschung“ nennen könnte, eine Fülle von Möglichkeiten bestimmt, wie der Mensch in die Lage versetzt wird, seine vielleicht zur kurz gekommenen Glückstalente zu fördern und auszuprägen.

Seligman hat dazu 24 „Stärken“ aufgelistet, die von allen Kulturen anerkannt werden. Sie reichen von der Neugier bis zur Originalität und dienen der Orientierung, welche Lebensbereiche in einem selbst zu entwickeln sind. Und von geeigneten Kinderspielen bis hin zu sportlichen Aktivitäten reicht die Palette der Instrumentarien, mit denen der Mensch seine positive Grundierung stärken und ausbauen kann.

Die Erkenntnis der eigenen „Signatur“, also der Talente, Bedürfnisse, Werte und Wirkungen, ist dabei ebenso wichtig wie die Bereitschaft zum entdeckenden Handeln. Denn nichts wirkt für Seligman zerstörerischer als ein Hedonismus, der nur auf Genuss ohne Leistung gestützt ist.

Dieses Buch darf man getrost ein Brevier der Lebenskunst nennen, das sich auf eine wissenschaftliche Erforschung des entscheidenden sekundären Evolutionsschrittes stützt. Aber der Autor, der durchaus eine Hierarchie vom angenehmen über das gute zum sinnvollen Leben anerkennt, geht noch einen Schritt weiter:! „Positive Psychologie muss nach unten mit positiver Biologie und nach oben mit positiver Philosophie verbunden sein.“

Programmiere Dich ins Glück
Positiv leben und denken ist nicht nur gesund sondern gerade jetzt bewusstseinserweiternd, deviant, seelisch en vogue und
kosmisch grand Avantgarde!

Seligmann geht in seiner wissenschaftlichen Arbeit immer wieder der Frage nach, worin menschliches Glück besteht, wie es erreicht werden kann und warum Menschen, obwohl sie unter gleichen äußeren Bedingungen leben, dennoch nicht gleich glücklich sind. Dazu hat Seligman umfangreiche statistische Erhebungen gemacht und genau festgelegte Personengruppen über einen längeren Zeitraum beobachtet.

Das Ergebnis ist verblüffend, da die Forschung auf diesem Gebiet noch nie so systematisch betrieben worden ist wie hier. Lange Zeit glaubte man in den reichen Industrieländern des Westens, Glück basiere auf Reichtum, Luxus, materiellem Wohlstand und einem sorgfreien Leben. Mittlerweile ist man aber zu der Erkenntnis gelangt, dass hinter dem äußeren Schein eine tiefere Wahrheit liegen muss, die Menschen glücklich macht.

Es ist die Haltung zum eigenen Leben und zum Leben überhaupt, die einen Zustand des Glücks erzeugt. Aufgrund seiner eigenen Erfahrungen als Therapeut plädiert Seligman deshalb dafür, dass jeder die guten, positiven Seiten seiner Persönlichkeit unterstützen und fördern sollte, damit die negativen nicht die Überhand gewinnen. So gelangt jeder zu wahren und nicht zu flüchtigen Glücksmomenten.

Das Buch von Seligman verfolgt ein doppeltes Ziel: Es referiert zum einen die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse auf dem Gebiet der Glücks-Forschung, zieht Fallbeispiele und persönliche Anekdoten zur Veranschaulichung des Gesagten heran. Zum anderen ist es ein seriöser Lebens-Ratgeber für jeden, der über sich erfahren möchte, wo seine jeweiligen Stärken liegen, wie er sie erkennen, trainieren und stärken kann, um ein glücklicher Mensch zu werden.

Dieser Ratgeber kann viele auf das gemeinhin als "Das Wesentliche" bekannte zurückführen. Seligmann stellt scheinbare Insignien des Glücks (wie Fernsehen, Alkoholgenuss, freizügiges Leben, uneingeschränkten Konsum) infrage, da diese uns von uns selbst und vom Glück (miteinander, allein) nur ablenken. Das Leben ist zu kurz, um es mit Nebensächlichkeiten zu entwerten.

So, jetzt finde mal Deinen Glücksfaktor raus, der ist schließlich nicht unerheblich für die Liebesfähigkeit :-) Registriere Dich kostenlos auf der Website von Martin E.P. Seligman und mache die Tests noch an diesem Wochenende - allein oder im Freundeskreis - und am besten wiederholst Du die Tests viermal im Jahr zum Vergleich:

Sehr gute Literatur:
  • Mihaly Csikszentmihalyi: Das FLOW-Erlebnis (de)
  • Bernd Hornung: Glücksforschung und -Wissenschaft Bd. 1 / Bd. 2 (de)
  • David Meyers: The Pursuit of Happiness (en)
  • David Lykken: Happiness(en)
  • Nizami: Leila und Madschnun, Manesse Verlag
  • Sweet Flakes :-)

Lies weiter inside veryheaven

haben mit vier Coaching-Klienten über sechs Monate unter anderem die Seligman-Tests durchgearbeitet und anhand der individuellen Ergebnisse unproduktive Angewohnheiten und Denkfallen sukzessive verändert - mit sensationellenn Ergebnisse bei zwei Existenzgründern mit Angstneurosen und zwei Aussteigerinnen aus dem Mittleren Management mit Burn-out-Syndrom.

~ 18.11.2010 ~
(29.01. / 21.04. / 01.10.2009)


im sein ist alles lebendig,
im geliebtsein verschmelzen

seelen zum kuss,

in der liebe sind raum und zeit

so wandelbar und wendig,
im werden ist alles im fluss,

in göttlicher vereinigung zeigt sich,
was sich nicht verbergen muss,
ein hochzeitstanz von körper, geist und
vollendeter hochgenuss.

so sei in mir und spüre dich,-
so sei in dir und spüre mich,

so lass uns ineinander sein:
du als mein und ich als dein.

♫ ♫ ♫

Mittwoch, 3. November 2010

~ Veryheaven got HACKED for Revenge again

~ I am very furious ~
the complete blogger html-code
has been manipulated 

100 of hrs design plus html implementing
damn! forever gone.

I want my original design back
HOW on earth could that happen